Especialista en Meditación Vipassana

DETALLES DE LA FORMACIÓN

Formación gratis para Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria, si eres trabajador de Régimen general disfruta de la formación a coste cero.

OBJETIVOS

Este curso en Meditación Vipassana le ofrece una formación especializada en la materia. La técnica de la meditación Vipassana es un modo simple y práctico de alcanzar una paz mental real y de llevar una vida feliz y productiva. Vipassana significa “ver las cosas tal como realmente son” y la técnica es un proceso razonable de purificación mental mediante la auto-observación. Este curso en Meditación Vipassana le acerca a este mundo y le ayudará a disolver tensiones, llevar una vida más positiva, etc.

CONTENIDO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN VIPASSANA

1. Concepto de meditación
2. - Postura y relajación
3. - Respiración
4. - Atención consciente
5. Efectos derivados de la meditación
6. - Calma
7. - Equilibrio psicofísico
8. - Eliminación de la fatiga
9. ¿En qué consiste la meditación vipassana?
10. Fases de la meditación vipassana: anapana y vipassana
11. Relación entre meditación vipassana y mindfulness
12. - La emoción
13. Beneficios y contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HISTORIA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA

1. Budismo
2. - Escuela theravada
3. - Escuela mahayana
4. - Escuela vajrayana
5. Conceptos clave del budismo
6. - Tri Laksana
7. - Karma
8. - Renacimiento
9. - Nibbana
10. - Las cuatro nobles verdades
11. - El noble camino óctuple
12. La meditación budista
13. Canon Pali
14. - La meditación en los textos pali
15. El movimiento vipassana

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN VIPASSANA

1. Retiros de meditación
2. - Estructura de los retiros de diez días
3. Técnicas de meditación
4. - Seguimiento de la respiración
5. - Atención al cuerpo
6. - Atención a la mente
7. - Atención plena o consciente
8. - Técnicas de tensión-relajación
9. - Técnicas de autocontrol
10. Efectos de la meditación vipassana

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORGANIZACIÓN

1. Organizaciones de meditación alrededor mundo
2. Pagoda vipassana
3. Maestros vipassana
4. El movimiento vipassana en distintos lugares del mundo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. VIPASSANA Y EL CAMBIO SOCIAL

1. Concepto de cambio social
2. Vipassana en cárceles
3. Vipassana en la rehabilitación de la drogadicción
4. Vipassana en la formación y gestión de negocios
5. Vipassana en la gestión del conflicto