Monitor de Body Pump

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Monitor de Body Pump

Monitor de Body Pump

DETALLES DE LA FORMACIÓN

Formación gratis para Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria, si eres trabajador de Régimen general disfruta de la formación a coste cero.

Modalidad de la formación: -
Duración: 120 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso

OBJETIVOS

El monitor de body pump es un profesional que debe adaptar las clases y los esfuerzos requeridos, en las mismas, a las necesidades del alumnado, evitando en todo momento poner en riesgo la salud de los participantes en la actividad. A través de este curso el alumnado podrá adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar sus competencias profesionales con las debidas garantías y con la calidad suficiente.

CONTENIDO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  1. Introducción.
  2. - Mecánica del movimiento.
  3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
  4. - Planos, ejes y articulaciones.
  5. - Fisiología del movimiento.
  6. - Preparación y gasto de energía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.
  6. - Columna vertebral.
  7. - Tronco.
  8. - Extremidades.
  9. - Cartílagos.
  10. - Esqueleto apendicular.
  11. Articulaciones y movimiento.
  12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
  13. - Articulación de la rodilla
  14. - Articulación coxo-femoral.
  15. - Articulación escapulo humeral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

  1. El ejercicio físico.
  2. - Clasificación.
  3. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
  4. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
  5. - Fases del ejercicio.
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  7. - Adaptaciones metabólicas.
  8. - Adaptaciones circulatorias.
  9. - Adaptaciones cardíacas.
  10. - Adaptaciones respiratorias.
  11. - Adaptaciones de la sangre.
  12. - Adaptaciones del medio interno.
  13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
  15. - La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BODY PUMP COMO EJERCICIO

  1. Concepto de body pump
  2. - Materiales empleados en body pump
  3. Origen del body pump
  4. - Les mills
  5. El papel de la música en body pump
  6. - Tracklists de body pump

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PERFIL DEL MONITOR DE BODY PUMP

  1. El monitor de body pump
  2. - Habilidades y características personales
  3. Imagen del instructor
  4. - Comunicación y motivación
  5. Capacidades del monitor de body pump
  6. - Capacidades funcionales
  7. - Capacidades personales
  8. Claves para el éxito del monitor de body pump
  9. - Motivación
  10. - Autoestima
  11. - Autoconfianza
  12. - Actitud positiva

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  3. - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
  4. - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
  5. - Principio de la supercompensación
  6. - Principios del entrenamiento de la condición física
  7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  8. Medición y evaluación de la condición física
  9. Calentamiento y enfriamiento
  10. Técnicas de relajación y respiración
  11. - Respiración
  12. - Relajación
  13. Entrenamiento de la flexibilidad
  14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  15. Entrenamiento muscular
  16. Entrenamiento de la fuerza
  17. El desentrenamiento
  18. Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE BODY PUMP

  1. Sesión de body pump
  2. - Duración de la sesión
  3. - Estructura de una sesión de body pump
  4. Estructura del entrenamiento de body pump
  5. - Primer track. Calentamiento
  6. - Segundo track. Squats
  7. - Tercer track. Pectoral
  8. - Cuarto track. Dorsal
  9. - Quinto track. Triceps
  10. - Sexto track. Bíceps
  11. - Séptimo Track. Piernas (Lunge)
  12. - Octavo Track. Hombro
  13. - Noveno Track. Abdominales
  14. - Décimo Track. Estiramientos
  15. Beneficios y contraindicaciones de la práctica
  16. Recomendaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.
  6. - Introducción.
  7. - Lesiones deportivas más frecuentes.
  8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
  3. - La respiración.
  4. - El pulso.
  5. Actuaciones en primeros auxilios.
  6. - Ahogamiento.
  7. - Las pérdidas de consciencia.
  8. - Las crisis cardíacas.
  9. - Hemorragias.
  10. - Las heridas.
  11. - Las fracturas y luxaciones.
  12. - Las quemaduras.
  13. Normas generales para la realización de vendajes.
  14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  15. - Ventilación manual.
  16. - Masaje cardíaco externo.

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

  • 1 Manual teórico (318 pags) "Monitor de Body Pump"
  • 1 Cuaderno de ejercicios (24 pags) "Monitor de Body Pump"

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Acepto todos los terminos legales según lo dispuesto en la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre
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