Curso Superior en Entrenamiento Funcional

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Curso Superior en Entrenamiento Funcional

Curso Superior en Entrenamiento Funcional

DETALLES DE LA FORMACIÓN

Formación gratis para Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria, si eres trabajador de Régimen general disfruta de la formación a coste cero.

Modalidad de la formación: A distancia y Online
Duración: 300 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso

OBJETIVOS

Este curso capacitan al alumno para realizar entrenamientos funcionales. Debemos saber que el entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.

CONTENIDO

MÓDULO 1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

  1. Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
  2. - Lateralidad
  3. - Actitud
  4. - Respiración
  5. - Relajación
  6. - Orientación espacial
  7. - Estructuración y organización espacial
  8. - Orientación temporal
  9. - Ritmo
  10. - Estructuración temporal
  11. Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests
  12. - Tests de orientación
  13. - Tests de lateralidad
  14. - Tests de esquema corporal
  15. - Tests de percepción
  16. - Tests de organización temporal
  17. - Pruebas de coordinación óculo-segmentaria
  18. - Pruebas de coordinación dinámico-general
  19. - Pruebas de equilibrio estático y dinámico
  20. - Pruebas de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y movimiento en el medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL

  1. Conceptos de medida y evaluación
  2. Necesidad de evaluar la aptitud física
  3. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
  4. Dificultades para evaluar la aptitud física
  5. Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
  6. - Validez
  7. - Fiabilidad
  8. - Precisión
  9. - Especificidad
  10. - Interpretación: facilidad y objetividad
  11. - Confidencialidad
  12. Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género

UNIDAD DIDÁCTICA 3. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

  1. Biotipología: clasificaciones
  2. - Kretschmer
  3. - Sheldon
  4. Antropometría y cineantropometría
  5. Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
  6. - Protocolos
  7. - Mediciones e índices antropométricos y de robustez
  8. - Aplicación autónoma
  9. - Colaboración con técnicos especialistas
  10. - Instrumentos y aparatos de medida
  11. Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física
  12. Modelos de composición corporal
  13. - Modelo bicompartimental (tradicional)
  14. - Modelo tricompartimental
  15. Composición corporal y salud
  16. - Índice de masa corporal: Talla - peso - circunferencias - pliegues cutáneos
  17. - Determinación del % de grasa corporal
  18. - Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
  19. - Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
  20. - Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
  21. Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
  22. - Pliegues a medir
  23. - Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
  24. - Colaboración con técnicos especialistas

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

  1. Fundamentos biológicos
  2. Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito deportivo
  3. Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
  4. - Protocolos
  5. - Aplicación autónoma
  6. - Colaboración con técnicos especialistas
  7. - Instrumentos y aparatos de medida
  8. Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
  9. - Protocolos
  10. - Aplicación autónoma
  11. - Colaboración con técnicos especialistas
  12. - Instrumentos y aparatos de medida
  13. Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad - Elasticidad Muscular
  14. - Protocolos
  15. - Aplicación autónoma
  16. - Colaboración con técnicos especialistas
  17. - Instrumentos y aparatos de medida
  18. Análisis y comprobación de los resultados

UNIDAD DIDÁCTICA 5. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

  1. Desarrollo evolutivo
  2. - Características de las distintas etapas en relación con la participación
  3. - Bases de la personalidad
  4. - Psicología del grupo
  5. - Individuo y grupo
  6. - Grupo de pertenencia y grupo de referencia
  7. - Calidad de vida y desarrollo personal
  8. - Necesidades personales y sociales
  9. - Motivación
  10. - Actitudes
  11. Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva
  12. - Socialización
  13. - Necesidades personales y sociales
  14. - La decisión inicial de participar en una actividad
  15. - Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación
  16. - Calidad de vida y desarrollo personal
  17. - El fitness fenómeno sociológico, la SEP como centro de relación

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  1. Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
  2. - Sobrecarga progresiva
  3. - Especificidad
  4. - Variación
  5. - Impacto del aumento inicial de fuerza
  6. Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
  7. - Sesión de entrenamiento
  8. - Fases de una sesión de entrenamiento
  9. - Objetivos de la sesión de entrenamiento
  10. - Tipos de sesiones de entrenamiento
  11. Valoración y eliminación de factores de riesgo
  12. Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM)
  13. Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos
  14. - Tipos de equilibrio
  15. - Factores condicionantes del equilibrio
  16. Desarrollo de los grandes grupos musculares
  17. - Tejido muscular
  18. - Clasificación muscular
  19. - Acciones musculares
  20. Equilibrio músculos agonistas-antagonistas
  21. Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del programa de entrenamiento de referencia
  22. - Programación del proceso de entrenamiento
  23. Elección del orden de los distintos ejercicios
  24. - Tipos de actividad física
  25. Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del programa de entrenamiento de referencia

UNIDAD DIDÁCTICA 7. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  1. Componentes del servicio de atención al cliente: Cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuestas, fiabilidad
  2. - Ética profesional
  3. - Calidad del servicio al cliente
  4. Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
  5. - Interpretación del programa de entrenamiento de referencia
  6. - Principios metodológicos fundamentales
  7. - Introducción y desarrollo de sesión
  8. - Sistemas de instrucción
  9. Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
  10. - Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
  11. - Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
  12. - Habilidades sociales
  13. - Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
  14. - Empatía y establecimiento de metas
  15. - Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
  16. - El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
  17. Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución-errores más frecuentes

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EVALUACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  1. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento funcional
  2. - Necesidad de evaluar la aptitud física
  3. - Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
  4. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento funcional
  5. - Planificación del entrenamiento
  6. Periodicidad de los controles
  7. - Feedback al usuario. Tipos de feedback
  8. - Detección de errores y feedback suplementario del técnico
  9. - Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado
  10. - Ajustes necesarios del programa

UNIDAD DIDÁCTICA 9. UNIDAD DIDÁCTICA 9. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  1. El estilo de vida. Concepto y tipos
  2. Estilo de vida y salud: concepto y componentes de la salud
  3. Hábitos saludables- conductas protectoras de la salud
  4. - Higiene individual y colectiva
  5. - Ejercicio físico
  6. - Alimentación: concepto de alimentación y nutrición, nutrientes, importancia de la alimentación, composición de los alimentos, principios inmediatos, necesidades calóricas, vitaminas y clasificación, minerales, agua, recomendaciones RDA, dieta mediterránea, situación actual, consecuencia de una alimentación no saludable, trastornos alimentarios
  7. Hábitos no saludables-conductas de riesgo para la salud
  8. - Tabaco, alcohol, drogas
  9. - Sedentarismo
  10. Salud percibida. Relación con el ejercicio físico
  11. - En el sistema cardio-respiratorio
  12. - Procesos metabólicos
  13. - En nuestros músculos y huesos
  14. - Procesos psicológicos
  15. - Contra el envejecimiento
  16. - Podemos resumir los beneficios del ejercicio físico
  17. La relación trabajo/descanso
  18. Aspectos psicológicos
  19. Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
  20. Medidas complementarias al programa de entrenamiento
  21. - Ayudas psicológicas
  22. - Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
  23. - Ayudas fisiológicas
  24. - Ayudas nutricionales: reposición de agua, soluciones electrolíticas, equilibrio nutricional en la actividad física, los alimentos funcionales, otras
  25. - Ayudas a ganar y perder peso: dietas hipo e hiper calóricas, suplementos dietéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 10. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  1. Bases biológicas de la recuperación
  2. - Tipos de regeneración
  3. Clasificación de medios y métodos de recuperación
  4. Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
  5. - Recuperación del oxígeno
  6. - Recuperación de niveles de mioglobina
  7. - Recuperación de reservas musculares de fosfato de creatina
  8. - Eliminación del lactato muscular
  9. - Recuperación de glucógeno muscular y hepático
  10. Medios y métodos de recuperación, intra e inter sesión
  11. - Físicos: masaje, sauna, baños de contraste, agua fría, hidromasaje, otros
  12. - Fisioterapéuticos: electroterapia, terapia con calor de penetración, iontoforesis, terapia de corriente dinámica, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, estimulación eléctrica muscular, otros

UNIDAD DIDÁCTICA 11. NECESIDADES ESPECIALES EN RELACIÓN A LA AUTONOMÍA PERSONAL

  1. Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal
  2. - Por edad
  3. - Por limitaciones sensoriales
  4. - Por enfermedad o lesión: procesos de recuperación
  5. - Por discapacidad: tipos de discapacidad con posibilidad de atención en una SEP
  6. Interpretación y dinamización de programas de entrenamiento dirigidos a usuarios con necesidades especiales y/o limitaciones en su autonomía personal
  7. - Adaptación física a usuarios con necesidades especiales y limitaciones en su autonomía personal
  8. - Adaptación física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores
  9. Técnicas de comunicación para necesidades especiales
  10. - La comunicación para necesidades especiales

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

  • 1 DVD "Tonificación Dirigida"
  • 1 Manual teórico (396 pags) "Entrenamiento Funcional"
  • 1 Cuaderno de ejercicios (24 pags) "Entrenamiento Funcional"

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