UF1693 Programación en Fitness Acuático

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UF1693 Programación en Fitness Acuático

UF1693 Programación en Fitness Acuático

DETALLES DE LA FORMACIÓN

Formación gratis para Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria, si eres trabajador de Régimen general disfruta de la formación a coste cero.

Modalidad de la formación: A distancia y Online
Duración: 70 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso

OBJETIVOS

Este curso se ajusta a lo expuesto en el itinerario de aprendizaje perteneciente a la Unidad Formativa UF1693 Programación en Fitness Acuático, incluida en el Módulo Formativo MF1664_3 Metodología y Práctica del Fitness Acuático, regulada en el Real Decreto 1076/2012, de 13 de Julio, que permita al alumnado adquirir las competencias profesionales necesarias para Programar, dirigir y dinamizar actividades de fitness acuático, además de realizar programaciones en fitness acuático.

CONTENIDO

UNIDAD FORMATIVA 1. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).

  1. Concepto de «Fitness».
  2. Concepto de «wellness», evolución del “Fitness” al “wellness”.
  3. Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física:
  4. ? Adaptación aguda y adaptación crónica.
  5. ? Umbral de estimulación.
  6. ? Síndrome general de Adaptación.
  7. ? Supercompensación.
  8. ? Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
  9. Metabolismo energético.
  10. Adaptación cardiovascular
  11. Adaptación del sistema respiratorio.
  12. Hipertrofia-Hiperplasia.
  13. Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
  14. Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
  15. Fatiga y recuperación:
  16. ? Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
  17. ? Recuperación post actividad física.
  18. ? Fatiga crónica.
  19. ? Sobreentrenamiento.
  20. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
  21. Higiene corporal y postural.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.

  1. Condición Física-Capacidades Físicas.
  2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
  3. ? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
  4. ? Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
  5. ? Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.
  6. ? Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
  7. Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
  8. ? Resistencia: Aeróbica.
  9. ? Fuerza resistencia.
  10. ? Flexibilidad-Elasticidad muscular.
  11. ? Composición corporal.
  12. Capacidades coordinativas:
  13. ? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO.

  1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
  2. ? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
  3. ? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
  4. El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
  5. ? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
  6. ? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
  7. ? Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO.

  1. Fundamentos - marco teórico:
  2. ? Uso óptimo de las instalaciones.
  3. ? Utilización de recursos humanos y materiales.
  4. ? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
  5. Elementos de la programación.
  6. ? Programación general.
  7. ? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
  8. ? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
  9. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
  10. ? Edad escolar.
  11. ? Adultos.
  12. ? Mayores de 65 años.
  13. ? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO.

  1. Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
  2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
  3. ? Bicicletas acuáticas.
  4. ? Otras.
  5. Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
  6. Programas de tonificación o de intervalos.
  7. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
  8. La sesión de entrenamiento:
  9. ? Calentamiento específico de cada actividad.
  10. ? Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
  11. ? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
  12. Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
  13. ? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
  14. Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
  15. ? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
  16. ? Ofimática adaptada.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO.

  1. Fundamentos - marco teórico:
  2. ? Objetivos parciales y globales.
  3. ? Evaluación de los programas: calidad del servicio.
  4. ? Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.
  5. ? Evaluación del desarrollo de la condición física.
  6. ? Proceso de la evaluación: fines y fases.
  7. Ajustes necesarios del programa.
  8. Elementos e instrumentos para la evaluación:
  9. ? Herramientas de la observación, control y evaluación.
  10. ? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
  11. ? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
  12. ? Control de la participación y satisfacción del cliente.
  13. ? Control básico del desarrollo de las sesiones.
  14. ? Registro, tratamiento e interpretación de datos.
  15. ? Elaboración de memorias.
  16. Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
  17. ? Registro del grado de satisfacción.
  18. ? Registro sobre la mejora de la condición física.
  19. ? Registro de la mejora coordinativa y técnica.
  20. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

  • 1 Manual teórico (214 pags) "UF1693 Programación en Fitness Acuático"
  • 1 Cuaderno de ejercicios (24 pags) "UF1693 Programación en Fitness Acuático"

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