Monitor de TRX-Crossfit

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Monitor de TRX-Crossfit

Monitor de TRX-Crossfit

DETALLES DE LA FORMACIÓN

Formación gratis para Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria, si eres trabajador de Régimen general disfruta de la formación a coste cero.

Modalidad de la formación: A distancia y Online
Duración: 120 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso

OBJETIVOS

El monitor de TRX-Crossfit es un profesional que debe adaptar las clases y los esfuerzos requeridos, en las mismas, a las necesidades del alumnado, evitando en todo momento poner en riesgo la salud de los participantes en la actividad. A través de este curso el alumnado podrá adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar sus competencias profesionales con las debidas garantías y con la calidad suficiente.

CONTENIDO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  1. Introducción.
  2. - Mecánica del movimiento.
  3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
  4. - Planos, ejes y articulaciones.
  5. - Fisiología del movimiento.
  6. - Preparación y gasto de energía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.
  6. - Columna vertebral.
  7. - Tronco.
  8. - Extremidades.
  9. - Cartílagos.
  10. - Esqueleto apendicular.
  11. Articulaciones y movimiento.
  12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
  13. - Articulación de la rodilla
  14. - Articulación coxo-femoral.
  15. - Articulación escapulo humeral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

  1. El ejercicio físico.
  2. - Clasificación.
  3. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
  4. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
  5. - Fases del ejercicio.
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  7. - Adaptaciones metabólicas.
  8. - Adaptaciones circulatorias.
  9. - Adaptaciones cardíacas.
  10. - Adaptaciones respiratorias.
  11. - Adaptaciones de la sangre.
  12. - Adaptaciones del medio interno.
  13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
  15. - La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL TRX COMO EJERCICIO

  1. Concepto y origen del TRX
  2. Instalación y uso del material de TRX
  3. - Descripción del equipo
  4. - Anclajes del TRX
  5. - Ajuste del equipo al anclaje

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  3. - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
  4. - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
  5. - Principio de la supercompensación
  6. - Principios del entrenamiento de la condición física
  7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  8. Medición y evaluación de la condición física
  9. Calentamiento y enfriamiento
  10. Técnicas de relajación y respiración
  11. - Respiración
  12. - Relajación
  13. Entrenamiento de la flexibilidad
  14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  15. Entrenamiento muscular
  16. Entrenamiento de la fuerza
  17. El desentrenamiento
  18. Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO EN TRX

  1. Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
  2. - Agarre
  3. - Posiciones
  4. - Ángulos de trabajo
  5. Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
  6. - Sentadillas
  7. - Inicio de velocista
  8. - Flexión de piernas
  9. - Remo
  10. - Press de pecho
  11. - Aperturas para hombro
  12. - Giros
  13. - Plancha
  14. - Encogimientos abdominales
  15. - Flexibilidad
  16. Pautas de seguridad
  17. Beneficios del entrenamiento del TRX

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO EN CROSSFIT

  1. Concepto y origen del Crossfit
  2. Instalación y uso del material de Crossfit
  3. - Material usado en un box
  4. Sesión de entrenamiento de Crossfit
  5. - Duración de la sesión
  6. Estructura de una sesión de crossfit
  7. - Calentamiento
  8. - Entrenamiento del día (WOD)
  9. - Estiramientos/Vuelta a la calma
  10. Ventajas y desventajas del crossfit

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE TRX-CROSSFIT

  1. El monitor de TRX-Crossfit
  2. - Habilidades y características personales
  3. Imagen del instructor
  4. - Comunicación y motivación
  5. Capacidades del monitor de RX-Crossfit
  6. - Capacidades funcionales
  7. - Capacidades personales
  8. Claves para el éxito del monitor de RX-Crossfit
  9. - Motivación
  10. - Autoestima
  11. - Autoconfianza
  12. - Actitud positiva

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.
  6. - Introducción.
  7. - Lesiones deportivas más frecuentes.
  8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
  3. - La respiración.
  4. - El pulso.
  5. Actuaciones en primeros auxilios.
  6. - Ahogamiento.
  7. - Las pérdidas de consciencia.
  8. - Las crisis cardíacas.
  9. - Hemorragias.
  10. - Las heridas.
  11. - Las fracturas y luxaciones.
  12. - Las quemaduras.
  13. Normas generales para la realización de vendajes.
  14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  15. - Ventilación manual.
  16. - Masaje cardíaco externo.

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

  • 1 Manual teórico (342 pags) "Monitor de TRX-Crossfit"
  • 1 Cuaderno de ejercicios (24 pags) "Monitor de TRX-Crossfit"

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