Entrenador de Fisioculturismo

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Entrenador de Fisioculturismo

Entrenador de Fisioculturismo

DETALLES DE LA FORMACIÓN

Formación gratis para Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria, si eres trabajador de Régimen general disfruta de la formación a coste cero.

Modalidad de la formación: A distancia y Online
Duración: 160 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso

OBJETIVOS

El entrenamiento de fisioculturismo, a través de este curso el alumnado podrá adquirir las competencias necesarias para profundizar en las actividades, técnicas y entrenamientos que se emplean en el mundo del culturismo en la actualidad.

CONTENIDO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DEL SER HUMANO

  1. Sistema óseo
  2. - Huesos de la cabeza
  3. - Huesos del tórax
  4. - Huesos vertebrales
  5. - Huesos de las extremidades superiores
  6. - Huesos de las extremidades inferiores
  7. Deformaciones de la columna vertebral
  8. El músculo
  9. - Contracción
  10. - Tensión
  11. - Fatiga muscular
  12. La piel
  13. Aparato respiratorio
  14. - Anatomía
  15. - Fisiología
  16. Sistema cardiovascular
  17. - El corazón
  18. - La sangre
  19. Aparato digestivo
  20. - Páncreas
  21. - Hígado
  22. - Proceso de la digestión
  23. - Aparato renal
  24. Sistema endocrino y hormonas
  25. - Sistema endocrino
  26. - Andrógenos y anabolizantes
  27. Sistema nervioso
  28. - Sistema nervioso central
  29. - Sistema nervioso periférico
  30. Los fármacos en el deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MIOLOGÍA APLICADA

  1. Introducción a la Miología
  2. Tipos de Tejido Muscular
  3. - Tejido muscular liso
  4. - Tejido muscular esquelético o estriado
  5. - Tejido muscular cardiaco
  6. Características del tejido muscular
  7. - Regeneración del tejido muscular
  8. El Músculo Esquelético
  9. - Vascularización del músculo esquelético
  10. - Inervación del músculo esquelético
  11. - Clasificación de los músculos esqueléticos
  12. - Funciones del músculo esquelético
  13. Uniones musculares
  14. Tono y fuerza muscular
  15. - Tono muscular
  16. - Fuerza muscular
  17. La contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO

  1. Introducción a la fisiología del ejercicio
  2. - Conceptos
  3. - Actividad física y salud cardiovascular
  4. Ejercicio físico
  5. - Clasificación
  6. - Factores que influyen en el desgaste físico
  7. - Efectos fisiológicos producidos mediante el ejercicio físico
  8. - Fases del ejercicio físico
  9. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  10. - Adaptaciones metabólicas
  11. - Adaptaciones circulatorias
  12. - Adaptaciones cardíacas
  13. - Adaptaciones respiratorias
  14. - Adaptaciones en la sangre
  15. - Adaptaciones del medio interno
  16. La fatiga
  17. - Fatiga muscular aguda
  18. - Fatiga general
  19. - Fatiga crónica

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA

  1. Gimnasia de musculación. Equipo básico
  2. - Barras
  3. - Mancuernas
  4. - Soportes y jaulas
  5. - Máquinas
  6. - Bancos
  7. Terminología de la musculación
  8. - Horario óptimo
  9. - La importancia de la respiración
  10. Ejercicios de musculación
  11. - Pectorales
  12. - Dorsales
  13. - Oblicuos
  14. - Hombros
  15. - Bíceps
  16. - Tríceps
  17. - Abdominales
  18. - Antebrazos
  19. - Piernas
  20. Principios de entrenamiento
  21. - Principios de entrenamiento para principiantes
  22. - Principios de entrenamiento para avanzados
  23. Entrenamiento para mujeres

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

  1. Concepto de Suplementación Deportiva y biotipos
  2. Suplementos deportivos
  3. - Proteínas
  4. - Carbohidratos
  5. - Aminoácidos
  6. - Barritas proteicas y/o energéticas
  7. - Creatina
  8. - Pre y post entrenamientos
  9. - Quemadores de grasas
  10. - Energéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 6. AYUDAS ERGOGÉNICAS

  1. Ayuda ergogénica
  2. - Principales características
  3. - Estudios e investigaciones
  4. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
  5. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
  6. Vitaminas y minerales
  7. Bicarbonato y otros tampones
  8. Otras ayudas ergogénicas
  9. - Cafeína
  10. - Piruvato
  11. - Gingenósidos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO

  1. Ejercicios de musculación
  2. Técnicas básicas de entrenamiento culturista
  3. - Adaptaciones al entrenamiento con cargas
  4. Programación entrenamiento
  5. Kinesiología
  6. Intensidad. Conceptos culturistas
  7. Conceptos básicos

UNIDAD DIDÁCTICA 8. DOPAJE

  1. Dopaje
  2. - Definición
  3. - Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional
  4. - Motivos de la lucha antidopaje
  5. - Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias
  6. Sustancias y métodos de dopaje
  7. - Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores
  8. - Los métodos de dopaje
  9. Organización de los controles de dopaje
  10. Recogida y extracción de muestras
  11. - Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje Notificación a los deportistas
  12. - Preparación y realización de los procesos de toma de muestras
  13. - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje
  14. - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje
  15. - Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras
  16. Laboratorio de control de dopaje del CSD
  17. Procedimientos disciplinarios
  18. - Sanciones
  19. Normativa antidopaje internacional
  20. - La Agencia Mundial Antidopaje
  21. - El Comité Olímpico Internacional
  22. - Las federaciones deportivas internacionales
  23. - El código mundial antidopaje

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. - Lesiones deportivas más frecuentes
  7. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  8. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  9. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

  1. Introducción a los Primeros Auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  3. - La respiración
  4. - El pulso
  5. Actuaciones en primeros auxilios
  6. - Ahogamiento
  7. - Las pérdidas de consciencia
  8. - Las crisis cardiacas
  9. - Hemorragias
  10. - Las heridas
  11. - Las fracturas y luxaciones
  12. - Las quemaduras
  13. Normas generales para la realización de vendajes
  14. - Vendaje para codo o rodilla
  15. - Vendaje para tobillo y pie
  16. - Vendaje para mano y muñeca
  17. Maniobras de reanimación cardiopulmonar
  18. - Ventilación manual
  19. - Masaje cardiaco externo

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

  • 1 Manual teórico (422 pags) "Entrenador de Fisioculturismo"
  • 1 Cuaderno de ejercicios (26 pags) "Entrenador de Fisioculturismo"

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